Entspannungsverfahren
An der Paracelsus Schule in München absolvierte ich zertifizierte Ausbildungen im Bereich Entspannungsverfahren und Burnout- / Antistressberatung. Wenn Sie mit täglichen Herausforderungen konfrontiert sind, die kaum mehr zu bewältigen sind, dann können wir uns gemeinsam anschauen, was Ihnen helfen kann, aus diesem Hamsterrad wieder auszusteigen.
In unserer schnelllebigen Zeit und durch die Flut an Informationen erscheint uns unser Alltag oft als zu viel. Gemeinsam analysieren wir den Ist-Zustand in Ihrem Leben, erarbeiten den Sollzustand und schauen gemeinsam, was zu Ihnen passt. Durch diverse Strategien und Entspannungsverfahren können Sie wieder zu mehr Balance in Ihrem Leben finden.
Folgende Symptome können sich bei zu viel Belastung zeigen:
- Ein- und Durchschlafstörungen
- Reizbarkeit
- Depressive Verstimmungen
- Häufige Infektanfälligkeit, anfälliges Immunsystem
- Magen-Darmprobleme
- Bluthochdruck
- Gefühle von Hetze und Druck u.v.m.
Folgende Entspannungsverfahren können Sie erlernen:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training
- Atemübungen
Gerne führe ich Sie zur Entspannung auch durch Fantasiereisen. In den Stunden bei mir können Sie zum einen bewusst entspannen, wenn Sie das möchten. Sie bekommen aber auch Handwerkszeug und Strategien für Ihren Alltag.
